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Le fitness, un état d'esprit !
Bienvenue chez Mademoiselle fitness !
Le fitness a pour origine l'aérobic mais ce n'est pas seulement une pratique sportive, c'est aussi un état d'esprit.
L'esprit fitness c'est visé votre meilleur potentiel forme en relevant des défis sportifs, des challenges.
En d'autres termes c'est être en bonne santé physiquement et mentalement, en bref avoir la pèche au quotidien, dans l'assiette comme dans les baskets !
Retrouver ou maintenir sa forme avec le fitness, c'est possible et ça nous redonne le moral, ça vous met de bonne humeur au quotidien !
Se sentir bien dans son corps, gagner en tonus musculaire, dépenser des calories et augmenter son métabolisme de base... Les vertues du fitness et du sport en général ne sont plus à démontrer.
Les origines du fitness :
Une musique rythmée, un rythme cadencé, des pas qui s'enchaînent...L'aérobic est né.
On se souvient bien sûr de l'iconique Jane Fonda qui dans les années 70 proposait sa méthode et ses fameux "work out".
C'est en 1986 que Gin Miller invente le step et donne un nouvel élan au fitness.
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Sur la scène française, dans les années 80, ce sont les très pétillantes Véronique et Davina qui donneront le mouvement avec la fameuse émission Gym Tonic.
Le fitness aujourd'hui :
Vous l'avez bien compris le fitness c'est le bien être global, de l'esprit comme du corps. C'est la recherche de l'équilibre et d'une bonne qualité de vie.
En pratique et du point de vue physique, le fitness englobe différents aspects :
- la composition corporelle
- la souplesse
- la force musculaire
- l'endurance musculaire : l'aptitude de vos muscles à travailler sans fatigue dans la durée
- le cardio (l'endurance cardio : la capacité de votre syste1me respiratoire et sanguin à oxygéner votre corps pendant une activité physique soutenue).
Tous ces aspects sont abordés de différentes façons dans les différentes disciplines du fitness. Pour ne citer que les plus connues :
- le running (course à pied sur tapis ou en extérieur)
- l'aérobic
- le step
- la gymnastique ou renforcement musculaire
- le body pump
- le cross training
- la barre
- la boxe fitness
- les pilates
- les exercices de musculation fitness
Les accessoires et la mode vestimentaire côté fitness :
Mademoiselle fitness c'est le blog féminin qui vous guide dans votre pratique du fitness en vous proposant des accessoires sport et des tenues adaptées et tendance pour votre pratique du fitness.
le tapis de yoga
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